ORIGINAL_ARTICLE
تأثیر مصرف مکمل بى کربنات سدیم بر تغییرات لاکتات خون و عملکرد تناوبى شناگران زن نخبه
هدف از انجام این تحقیق عبارت است از بررسى اثر مصرف ب ىکربنات سدیم بر تغییرات سطوح لاکتات15 سال، وزن: /3±1/ خون و عملکرد تناوبى شناگران زن نخبه. ده شناگر زن باشگاه فولاد مبارکة سپاهان (سن: 721/3 کیلوگرم بر ±5/4 :BMI 20 ٪ و /3±1/ 155 سانت ىمتر، درصد چربی: 7 /4±3/ 51/3±3/1 کیلوگرم، قد: 1مترمربع) ب هطور هد فمند براى انجام تحقیق انتخاب شدند و با فاصلة زمانى هفت روز در دو آزمون جداگانه0 گرم به ازاى هر / (مصرف دارونما و ب ىکربنات سدیم) شرکت کردند. دارونما و مکمل ب ىکربنات به میزان 3کیلوگرم وزن بدن، در مدت 90 دقیقه و طى هفت مرحله (از دو ساعت تا نیم ساعت پیش از آزمون، هر پانزدهدقیقه یکبار) مصرف شد. سپس، آزمودن ىها شناى صد متر کرال سینه را انجام دادند و زمان اجراى هر یک ثبتشد. در ادامه شناگران به مدت پانزده دقیقه در بازگشت به حالت اولیة غیرفعال شرکت کردند. در پایان این دوره،اجراى شناى صد متر تکرار شد. لاکتات خون در زمان استراحت و در دقایق سه، شش و پانزده بازگشت به حالت،SPSS اولیه و سه دقیقه پس از اجراى دوم انداز هگیرى شد. براى تجزیه و تحلیل داد هها با استفاده از نر مافزار 15از آزمون تحلیل واریانس با انداز هگیر ىهاى مکرر استفاده شد. براساس نتایج، مصرف مکمل بیکربنات سدیم،نسبت به دارونما، به کاهش معنادار میزان لاکتات خون در دقایق سه، شش و پانزده بازگشت به حالت اولیه ودقیقة سوم بعد از اجراى دوم انجامید. اگرچه زمان اجراى اول و دوم شناى صد متر در گروه مکمل، کمتر ازبه نظر م ىرسد مصرف مکمل ب ىکربنات سدیم بر کاهش .(α=0/ گروه دارونما بود اما این تفاوت معنادار نبود ( 09سطوح لاکتات خون و بهبود اجراى سرعتى تناوبی شناگران زن نخبه مؤثر است.
https://www.olympic-journal.ir/article_7749_8916b1b6abaf6d90f001445a03bde0cd.pdf
2013-01-20
7
17
بازتوانى ب ىکربنات سدیم
دارونما
شناى صد متر
لاکتات
فهیمه
اسفرجانی
f.esfarjani@yahoo.com
1
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه اصفهان
LEAD_AUTHOR
فرزانه
تقیان
2
استادیار دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی ، خوراسگان
AUTHOR
فاطمه
پرچمی
3
کارشناس ارشد دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد اسلامی ، خوراسگان
AUTHOR
زینب
رضائی
4
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش دانشگاه اصفهان
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
اکسایش قند و چربى حین و پس از یک وهله فعالیت بدنى در سه شدت مختلف در مردان جوان غیرورزشکار
افزایش سوخت وساز چربى در کاهش علایم بیمارى هاى سوخت وسازى مثل چاقى و دیابت نوع دو نقش بالقوه دارد و یا اینکه کاهش عوامل خطرزاى قلبى- عروقى را موجب مى شود. هدف پژوهش حاضر مقایسة میزان سوخت چربى، همچنین هزینة انرژى حین و پس از سه شدت مختلف فعالیت ورزشى بود. آزمودنی های این 174/3±5/ 64 کیلوگرم، قد: 1 /5± 19 سال، وزن: 7 /7±1/ پژوهش هشت دانشجوى پسر غیرورزشکار بودند (سن: 840 میلى لیتر بر گیلوگرم بر دقیقه). آزمودنى ها در سه روز جداگانه با /1±4/ سانتى متر، و حداکثر اکسیژن مصرفى: 4روى نوارگردان به Vo2max 65 و 75 درصد ، فاصلة زمانى حداقل یک هفته به ترتیب در یکى از شدت هاى 55فعالیت پرداختند. هر آزمون یک دورة استراحت پانزده دقیقه اى قبل از شروع فعالیت بدنى، شصت دقیقه فعالیت در یکى از شدت هاى مذکور و در نهایت دو ساعت برگشت به حالت اولیه یا استراحت پس از اتمام فعالیت ورزشى داشت. در تمام مدت آزمون، میزان سوخت چربى با استفاده از کالرى سنجى غیرمستقیم اندازه گیرى و محاسبه شد. نتایج پژوهش حاضر نشان داد مقدار مطلق اکسایش چربی (گرم در دقیقه) حین و پس از فعالیت با شدت همچنین کل مقدار مطلق سوخت چربى در این شدت به طور معناداری از دو شدت دیگر ،Vo2max 75 درصدسهم اکسایش چربی در تأمین انرژی حین فعالیت با شدت 55 درصد نسبت به دو شدت .(P≤0/ بیشتر بود ( 05ولى بین سهم آن در تأمین انرژى پس از فعالیت با سه شدت و مقدار .(P≤0/ دیگر به طور معناداری بیشتر بود ( 05کل سهم آن در تأمین کل انرژى تفاوت معنادارى مشاهده نشد. همچنین، نتایج نشان داد با افزایش شدت فعالیتو Vo2max 65 و 75 درصد ، مقدار مطلق اکسایش کربوهیدرات (گرم در دقیقه) حین فعالیت با سه شدت 55کل مقدار مطلق سوخت کربوهیدرات افزایش یافت، که این افزایش معنادار نبود، ولى سهم نسبى کربوهیدرات دردر دورة .(P<0/ تأمین انرژى حین فعالیت با افزایش شدت از 55 به 75 درصد به طور معنادارى افزایش یافت ( 05برگشت به حالت اولیه، با افزایش شدت فعالیت، مقدار مطلق سوخت کربوهیدرات (گرم در دقیقه)، همچنین سهم.(P<0/ 65 و 75 درصد کاهش یافت ( 05 ، نسبى کربوهیدرات در تأمین انرژى پس از فعالیت با شدت هاى میزان هزینة انرژی حین فعالیت با شدت 75 درصد، همچنین میزان کل هزینة انرژى به طور معناداری بیش از دو شدت دیگر در Vo2max از یافته های پژوهش حاضر چنین نتیجه گیرى مى شود که ممکن است فعالیت با شدت 75 درصد .(P≤0/ بود ( 05برنامه های کاهش یا کنترل وزن سودمند واقع شود.
https://www.olympic-journal.ir/article_7751_94d46e47baf99a1fb336b1abcd486e3c.pdf
2013-01-20
19
30
دورة برگشت به حالت اولیه پس از فعالیت ورزشى
سوخت چربى
شدت فعالیت ورزشى
کالرى سنجى غیرمستقیم
عابدین
خسروی
abdin_khosravi@yahoo.com
1
عضو هیأت علمی دانشگاه پیام نور گنبد کاووس
LEAD_AUTHOR
حمید
محبی
mohebbi_h@yahoo.com
2
عضو هیأت علمی دانشکده تربیت بدنی، دانشگاه گیلان
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
تأثیر تمرین پلایومتریک بر برخى سازگارى هاى عصبى و عملکردی بازیکنان نوجوان فوتبال
هدف از پژوهش حاضر عبارت است از تعیین نقش سازگارى هاى عصبى در پى دورة تمرین کوتاه مدت پلایومتریک به همراه تمرین فوتبال در بازیکنان نوجوان. در این پژوهش پانزده بازیکن نوجوان فوتبال با میانگین 7 درصد /64±2/ 153 سانتى متر، و چربى بدن 9 /5±10/ 40 کیلوگرم، قد 43 /4±8/ 14 سال، وزن 3 /26±0/ سن 89 به صورت در دسترس انتخاب و به روش تصادفى به دو گروه تقسیم شدند. در گروه اول هشت نفر تمرین پلایومتریک را در کنار مهارت هاى فوتبال و در گروه دوم هفت نفر فقط تمرین مهارت هاى فوتبال را به مدت شش هفته (شانزده جلسة تمرین) انجام دادند. قبل و بعد از تمرین، عملکرد بازیکنان با آزمون هاى دو سرعت پنج و بوسکو پنج و پانزده ثانیه ارزیابى شد. به منظور (CMJ) متر، دو سرعت ده متر، چابکى، پرش از حالت ایستاده از عضلات پهن (SEMG) ارزیابى سازگارى هاى عصبى، قبل و بعد از دورة تمرین الکترومایوگرافى سطحى جانبى و داخلى، و رفلکس هافمن از عضلة نعلى انجام شد. براى تجزیه و تحلیل داده ها از آزمون تحلیل واریانس 0 در نظر گرفته شد. همان طور که / گروه) استفاده شد و سطح معنادارى 05 × 2، زمان × با اندازه گیرى مکرر (طرح 2 -4/ 5-٪)، دو سرعت ده متر ( 05 / انتظار مى رفت، گروه تمرین کاهش هاى معنادارى در زمان دو سرعت پنج متر ( 97 ،(٪12/95) CMJ ،(٪36/ عضلة پهن جانبى ( 54 SEMG 8-٪) و افزایش هاى معنادارى در / ٪) و چابکى ( 99 13 ٪) نشان دادند که مؤثر بودن تمرین پلایومتریک را نشان / 14 ٪) و بوسکو پانزده ثانیه ( 84 / بوسکو پنج ثانیه ( 08 4-٪) نشان داد. به هر حال، رفلکس هافمن در دو / داد. گروه کنترل تنها کاهش معنادارى در زمان چابکى ( 72 گروه تغییر معنادارى نشان نداد. بنابراین، با توجه به نتایج، به نظر مى رسد سازگارى هاى عملکردى در نتیجة تمرین پلایومتریک کوتاه مدت در گروه مورد مطالعه احتمالاً منشأ عصبى دارد که این ممکن است به فراخوانى واحدهاى حرکتى بیشتر و شلیک عصبى سریع تر مربوط باشد، اما به نظر نمى رسد رفلکس حرکتى در این سازگارى ها نقش داشته باشد. پژوهش حاضر استفاده از تمرین پلایومتریک را براى بهبود اعمال انفجارى دربازیکنان نوجوان فوتبال در ترکیب با تمرین فوتبال توصیه می کند تا تمرین فوتبال به تنهایى.
https://www.olympic-journal.ir/article_7752_ba787c7ceec73c8100ffc7fb79a2bb60.pdf
2013-01-20
31
44
الکترومایوگرافى سطحى
پلایومتریک
رفلکس هافمن
عملکرد انفجارى
فوتبال
ابوذر
کاوه ای
1
کارشناس ارشد فیزیولوژى ورزش دانشگاه تربیت مدرس
AUTHOR
رضا
قراخانلو
ghara_re@modares.ac.ir
2
دانشیار دانشگاه تربیت مدرس
LEAD_AUTHOR
حمید
رجبی
hrajabi @ hotmail.com
3
دانشیار دانشگاه تربیت معلم تهران
AUTHOR
همتیار
ابدالی
4
کارشناس تربیت بدنی آموزش و پرورش شهرستان دلفان
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
اثر ترکیبی تمرینات منظم دویدن و صمغ گیاهى بر متغیرهاى عملکردى و اسکلروز گلومرولى کلیه در پرفشار خونى مزمن
براى بررسى اثر ترکیبی تمرینات منظم دویدن روی نوارگردان و صمغ گیاهی بر شاخص هاى عملکردى شامل و ساختارى (اسکلروز گلومرولى) کلیه در پرفشار خونى مزمن، سی (BUN) کراتینین و نیتروژن اوره اى خون و (L-NAME) سرموش صحرایی نر ب هطور تصادفی به چهار گروه پایه، شم (سالین)، نیترو ال-آرژنین متیل استر با دوز 10 L-NAME گروه تمرین هوازى+ صمغ گیاهى باریجه تقسیم شدند. براى ایجاد پرفشار خونى، محلول L-NAME میلی گرم بر کیلوگرم به مدت هشت هفته و شش جلسه در هفته به صورت زیرصفاقى به گروه هاى و تمرین+ صمغ گیاهى تزریق شد. برنامة تمرین به مدت هشت هفته و پنج جلسه در هفته با سرعت و مدت پیش رونده اجرا شد. صمغ گیاهى باریجه نیز روزانه با دوز 90 میلى گرم/ کیلوگرم از طریق گاواژ خورانده شد. محلول سالین نیز به گروه شم تزریق شد. شاخص هاى عملکردى کلیه با روش الایزا و اسکلروز گلومرولى بافت باعث افزایش پرفشار L-NAME کلیه با روش هیستولوژیایی بررسى شد. نتایج نشان داد تزریق درون صفاقى مشخص شد). همین طور افزایش معنادار ACE خونى شد (که با افزایش فعالیت آنزیم مبدل آ نژیوتانسین یا همچنین وقوع اسکلروز گلومرولی در مقایسه با گروه پایه و شم را به دنبال داشت. اجراى ،BUN کراتینین و کاهش معنادار مقادیر شاخص هاى ،ACE تمرین هوازى و صمغ گیاهى به صورت ترکیبى باعث کاهش معنادار شد. همچنین، اسکلروز گلومرولی در گروه تمرین+ صمغ L-NAME مرتبط با عملکرد کلیه در مقایسه با گروه گیاهى دیده نشد. نتایج تحقیق حاکى از آن است که به کارگیرى رویکردهایى مانند تمرینات منظم دویدن به همراه صمغ آنتى اکسیدانى گیاهى با مهار پرفشار خونى بر عملکرد و ساختار بافت کلیة مبتلایان به پرفشار خونى مزمن آثار حفاظتى مثبتى دارد.
https://www.olympic-journal.ir/article_7753_d1cc8a6baa31ab6b2483eff88f0605d2.pdf
2013-01-20
45
58
اسکلروز گلومرولى
آنتى اکسیدان
پرفشار خونى
تمرینات هوازى
عملکرد کلیه
ولی اله
دبیدی روشن
vabidiroshan
1
دانشیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه مازندران
LEAD_AUTHOR
مهدیه
علیا
2
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش دانشگاه مازندران
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
تأثیر مکمل ZMA به تنهایى و ترکیب آن با کربوهیدرات، همراه با شش هفته تمرین مقاومتى بر هورمو نهاى آنابولیک و شاخصهاى آسیب سلولى در مردان تمرین نکرده
هدف از انجام تحقیق حاضر عبارت است از بررسى تأثیر مکمل سازى ،ZMA به تنهایى و به صورت ترکیب و آنزیم هاى ،IGF- با کربوهیدرات، همراه با شش هفته تمرین مقاومتى بر هورمون هاى تستوسترون و 1 21 سال، / کراتین کیناز و لاکتات دهیدروژناز در افراد تمرین نکرده. 27 دانشجوى پسر غیرورزشکار (میانگین سن 3 21/6 ) به صورت هدف مند انتخاب و به طور تصادفى به سه گروه شامل گروه مصرف مکمل 2kg/m BMI و 9 نفر)، و گروه دارونما ( 8 نفر) تقسیم شدند. هر سه ) ZMA + 10 نفر)، گروه مصرف کربوهیدرات ) ZMA 85 درصد یک تکرار بیشینه را انجام دادند. - گروه پروتکل تمرینى شامل سه جلسه تمرین مقاومتى در هفته با 70 نمونه هاى خونى قبل از شروع و در انتهاى شش هفته تمرین، و به دنبال 12 ساعت ناشتایى شبانه گرفته شد. و آزمون تعقیبى بونفرونى استفاده شد. two way repeated measure براى تجزیه و تحلیل داده ها، از آزمون یافته ها نشان داد على رغم افزایش نسبى هورمون هاى آنابولیک در گروه هاى دریافت کنندة مکمل، بین سه گروه به ZMA قبل و بعد از دوره وجود نداشت. اما، مکمل IGF- اختلاف معنادارى در مقادیر سرمى تستوسترون و 1 22 درصد در گروه هاى / 25 و 5 / همراه تمرین مقاومتى منجر به کاهش معنادار آنزیم لاکتات دهیدروژناز به میزان 5 دریافت کنندة مکمل شد، درحالى که تأثیرى بر فعالیت آنزیم کراتین کیناز نداشت. همچنین، در هر سه گروه افزایش معنادارى در حداکثر قدرت حرکت پرس سینه دیده شد. با این نتایج می توان پیشنهاد کرد مکمل سازى توأم با تمرین مقاومتى باعث ترشح بیشتر هورمون هاى آنابولیک و کاهش آسیب سلولى می شود، اما تمرین ZMA مقاومتى به تنهایى براى افزایش قدرت آزمودنى ها کافى است.
https://www.olympic-journal.ir/article_7755_8b8f27fa90b670359214ff2e60e29aaa.pdf
2013-01-20
59
72
تستوسترون
کراتین کیناز
لاکتات دهیدروژناز
مکمل IGF-1
ZMA
داریوش
شیخ الاسلامی
dvatani2000@yahoo.com
1
استادیار دانشگاه کردستان
LEAD_AUTHOR
سالار
بردبار
2
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزش دانشگاه کردستان
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
اثر حمل کوله پشتى هاى با اوزان مختلف بر فعالیت الکترومایوگرافى عضلات مستقیم شکمى و راست کنندة ستون فقرات کمرى در دانش آموزان مقطع ابتدایى
https://www.olympic-journal.ir/article_7756_424e2bf43686a72c1b4c46d2de32cd05.pdf
2013-01-20
73
83
دانش آموز ابتدایى
فعالیت عضله
کوله پشتى
EMG
سید حسین
حسینی
hoseini.paper@gmail.com
1
دانشجوی دکتری بیومکانیک ورزشی
LEAD_AUTHOR
ابوالفضل
خوری
2
کارشناس ارشد تربیت بدنی
AUTHOR
سیامک
امیریان
3
کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی
AUTHOR
محمد
سیاوشی
4
عضو هیأت علمی دانشگاه پیام نور
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
مقایسة قدرت ایزومتریک عضلات پای برتر و غیر برتر فوتبالیستهای مرد حرف های ایران
ضربات و مهار تها در ورزش فوتبال به صورت ی کطرفه انجام م ىشود، لذا نیازمند الگوهاى حرکتى نامتقارن است. این عامل منجر به توسعة سازگارى نامتقارن در سیستم عضلانى- اسکلتى پایی نتنة فوتبالیس تها م ىشود. هدف از این تحقیق عبارت است از مقایسة قدرت ایزومتریک عضلات پای برتر و غیربرتر فوتبالیس تهای مرد جوان حرف های ایران. قدرت ایزومتریک عضلانى 36 فوتبالیست جوان (میانگین±انحراف استاندارد؛ سن:181 سانت ىمتر) دو باشگاه حرف هاى سپاهان و ذوب /3±5/ 73 کیلوگرم، و قد: 5 /1±6/ 18/9±1/6 سال، وزن: 490 ارزیابى º 60 و º ،30º آهن با حداقل پنج سال سابقة ورزشی با استفاده از دستگاه بایودکس مدل 3 در سه زاویة وابسته و آنالیز واریانس ی کطرفه برای تجزیه و تحلیل داد هها استفاده شد. نتایج تحقیق t شد. از آزمو نهای نشان داد قدرت عضلات همسترینگ در پای برتر در هر سه زاویه به طور معناداری بیش از پای غیربرتر بود90 ) بود، اما º در حالی که قدرت عضلات چهارسر رانی در پای غیربرتر بیش از پای برتر (ب هجز زاویة ،(P<0/05)تفاوت معناداری در هر سه زاویه بین پای برتر و پای غیربرتر مشاهده نشد. تفاوت معناداری در قدرت عضلاتقدرت عضلات چهارسر رانی در پای غیر .(P<0/ چهارسر رانی پای برتر در سه زاویة ذکر شده مشاهده شد ( 05با افزایش درجة مفصل .(P<0/ برتر همانند پای برتر با افزایش درجة مفصل زانو افزایش معناداری نشان داد ( 05میزان قدرت عضلات .(P<0/ زانو از 30 به 90 درجه، قدرت عضلة همسترینگ در پای برتر کاهش یافت ( 05همسترینگ در پای غیربرتر نیز همانند پای برتر در زاویة 30 درجه بیشتر و در زاویة 90 درجه کمتر از دیگر زوایا88 درصد از فوتبالیس تها ضعف عضلانى- اسکلتى داشتند. از یافت ههای این تحقیق / حدود 9 .(P<0/ بود ( 05م یتوان نتیج هگیری کرد که استفادة ی کطرفه از بدن در فوتبال موجب تقویت یک جانبة عضلات بدن شده است.لذا، پیشنهاد م یشود تقویت عضلات ناحیة مقابل نیز در برنام ههای تمرینات فوتبال گنجانده شود.
https://www.olympic-journal.ir/article_7757_c9a157d58bd258f5b7f3c78b52a506ea.pdf
2013-01-20
85
94
آسیب
پای برتر
پای غیر برتر
زانو
فوتبال
قدرت ایزومتریک
نادر
رهنما
n.rahnama@spr.ui.ac.ir
1
دانشیار دانشگاه اصفهان
LEAD_AUTHOR
عبدالحمید
دانشجو
2
دانشجوی دکترای آسیب شناسی دانشگاه مالایای مالزی
AUTHOR
عفت
بمبئی چی
3
دانشیار دانشگاه اصفهان
AUTHOR
ORIGINAL_ARTICLE
بهین هسازى حجم تمرین مقاومتى در بهبود قدرت بیشینه با کمک شبکة عصبى مصنوعى
هدف از تحقیق حاضر عبارت است از بهین هسازى حجم تمرین مقاومتى به منظور افزایش قدرت بیشینه با کمک شبک ههاى عصبى مصنوعى. به همین منظور، دوازده ترکیب متنوع از س تها و تکرارها تعیین شد. از بین تمامى 66 کیلوگرم) ±10/ 173 سانت ىمتر، وزن: 7 ± 22 سال، قد: 7 ±1/ دانشجویان پسر دانشگاه حکیم سبزوارى (سن: 2 که واحد تربیت بدنى را انتخاب کرده بودند، 94 نفر به صورت نمونة در دسترس انتخاب و به روش تصادفى به RM 5 و ×5 RM ،5×RM3 ،4×RM6 ،4×4 RM ،3×6 RM ،3×4 RM ،3×3 RM) هشت گروه تمرینى 5) از دامنة س تها ×4 RM 4 و ×5 RM ،4×3 RM ،3×5 RM) 5) تقسیم شدند. پاسخ چهار گروه باقیمانده ×6 و تکرارهاى فرض شده، به کمک شبکة عصبى مصنوعى پی شبینى شد. آزمودن ىها در هر گروه هشت هفته و هر هفته دو جلسه حرکات پرس سینه، پرس پا با دستگاه، حرکت زیربغل قایقى و پشت پا خوابیده با دستگاه 1) در حرکات پرس سینه و پرس RM) را انجام دادند. پیش از شروع و پس از پایان دورة تمرین، قدرت بیشینه پا، وزن بدون چربى و درصد چربى آزمودن ىها انداز هگیرى شد. در این پژوهش مدل شبک ههاى عصبى مصنوعى با دو متغیر ورودى و یک متغیر خروجى طراحى شد. در پایان نتایج گرو ههاى تجربى، همچنین نتایج گرو ههاى 5 بیشترین قدرت ×6 RM پی شبینى شده با یکدیگر مقایسه و با درصد بیان شدند. نتایج زیر به دست آمد: گروه 4 بیشترین قدرت بیشینه ×4 RM بیشینه را در پرس پا، وزن بدون چربى و کاهش درصد چربى کسب کرد و گروه را در پرس سینه به دست آورد. با توجه به این نتایج، براى افرادى که مای لاند در این دامنه از س تها و تکرارها بیشترین قدرت را در عضلات پایین تنه، وزن بدون چربى و کاهش درصد چربى بدن کسب کنند پروتکل با حجم بالا نسبت به سایر پروتک لها برترى دارد، در حالى که افزایش قدرت بیشینه در عضلات بالاتنه با استفاده از پروتک لهاى با حجم کمتر نیز کسب خواهد شد.
https://www.olympic-journal.ir/article_7758_728bd156e9fb2c93df03ee67bd4d3e4d.pdf
2013-01-20
95
112
بهینه سازى
تمرین مقاومتى
حجم تمرین
شبکه هاى عصبى مصنوعى
قدرت بیشینه
فخرالدین
ایزدمنش
1
دانشجوی کارشناسی ارشد دانشگاه حکیم سبزواری
AUTHOR
محمد رضا
حامدی نیا
mrhamedinia
2
دانشیار دانشگاه تربیت معلم سبزوار
LEAD_AUTHOR
ابراهیم
حسینی
3
دانشیار دانشیار دانشگاه حکیم سبزواری
AUTHOR