@article { author = {Taghian, Farzaneh and Faramarzi, Mohamad and Zafarmanesh1;, D}, title = {The Comparison of the Effect of Traditional Resistance Training and it’s Combination with Core Stability Training on Performance and Blood Lactate Level of Elite Women Swimmers}, journal = {cultural- Social studies of Olympic}, volume = {22}, number = {2}, pages = {129-141}, year = {2014}, publisher = {N.O.C. I.R. Iran}, issn = {2717-4336}, eissn = {2717-4344}, doi = {}, abstract = {The purpose of the study was to investigate the effect of 8 weeks core stability training along with traditional resistance training on the performance and blood lactate level rate among the female (girl) swimmers .in order to do so, twenty elite swimmers aged 14-17 years, (average age:14.85±2.9646, height :159±5.0026 cm, weight 52.52±12.851 kg, fat percent 17.882±12.1, and VO2max38.245±10.027 ml) were selected randomly and divided into two experimental and control groups. Subjects in experimental group participated in traditional resistance training for 8 weeks (including 40-miniute training program, with 50-70% 1RM ,in 8-12 repetitions) and core stability training (including 20-miniute training program, with 50–70% 1RM,in 8-12 repetitions). During this period, the subjects in control group were asked to perform only traditional resistance training. Lactometer unit was used to measure lactate level at rest and immediately after exercise in pre-test and post-test. swimming records were used to determine functional level and also In order to determine the fatigue rate of core stability muscles, the fatigue tests were used (including Side Bridge Test, Back Extensor Test and Abdominal Fatigue Test) before and after 8 weeks training. paired T-test and independent T- test were used respectively to compare intra-group and intergroup differences. The results showed that the swimming record of the experimental group athletes was decreased 2.97 seconds and the record of fatigue test in core stability muscles was increased 56.73 seconds. Right after activity, the lactate was decreased about 1.25 mml. There was a significant difference between the function and fatigue rate in core stability muscles of test and control groups. However, no significant difference was observed between the two group concerning lactate during resting time and immediately after activity (P<0.05). The obtained results indicated that the traditional resistance training accompanied by core stability training is more effective for improving the function (of swimming record) and reducing blood lactate as well as axis muscles fatigue among swimmers. So, it is recommended that these trainings used in preparation program of these athletes .}, keywords = {Core Stability Training,fatigue,lactate,Traditional resistance training,Swimmer}, title_fa = {مقایسة تأثیر تمرین مقاومتی سنتی و ترکیب آن با تمرینات پایداری تنه بر عملکرد، خستگی عضلانی و پاسخ لاکتات خون شناگران زن نخبه}, abstract_fa = {هدف از این تحقیق مطالعة تأثیر هشت هفته تمرینات پایداری تنه به همراه تمرینات مقاومتی سنتی بر عملکرد، خستگی عضلانی و میزان لاکتات خون دختران شناگر بود. بدین منظور 20 شناگر زبدة 14 - 17 ساله )میانگین سنی 9646 / 2± 85 / 14 سال، قد 0026 / 5± 159 سانت یمتر، وزن 851 / 12 ± 52 / 52 کیلوگرم، درصد چربی 1/ 12 ± 882 / 17 ، حداکثر اکسیژن مصرفی 027 / 10 ± 245 / 38 میل یلیتر( انتخاب و ب هطور تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرارگرفتند. گروه تجربی به مدت هشت هفته در تمرینات مقاومتی سنتی )شامل برنامة تمرینی 40 دقیق های، با شدت 50 تا 70 درصد یک تکرار بیشینه، در تکرارهای 8 تا 12 تایی( و پایداری تنه )شامل برنامة تمرینی 20 دقیق های، با شدت 50 تا 70 درصد یک تکرار بیشینه، در تکرارهای 8 تا 12 تایی( شرکت کردند و گروه کنترل تنها تمرینات مقاومتی سنتی را انجام دادند. سطح لاکتات در زمان استراحت و بلافاصله پس از فعالیت در پیش آزمون و پس آزمون با استفاده از دستگاه لاکتومتر انداز هگیری شد. برای تعیین سطح عملکرد از رکورد شنا، همچنین جهت تعیین میزان خستگی عضلات پایداری تنه از آزمو نهای خستگی )شامل آزمون پل جانبی، آزمون بازکنندة کمر، آزمون خستگی عضلات شکم( قبل و بعد از هشت هفته تمرین استفاده شد. به منظور مقایسة تفاو تهای درو نگروهی از t زوجی و برای مقایسة بین گروهی از t مستقل استفاده شد. نتایج نشان داد رکورد شنای ورزشکاران در گروه تجربی 97 / 2 ثانیه کاهش و رکورد آزمون خستگی در عضلات پایداری تنه 73 / 56 ثانیه افزایش داشته است. لاکتات بلافاصله پس از فعالیت به میزان 25 / 1 میلی مول کاهش یافت. بین عملکرد و میزان خستگی در عضلات پایداری تنه در دو گروه آزمایش و کنترل اختلاف معناداری وجود داشت. همچنین، در میزان لاکتات بلافاصله پس از فعالیت نیز هیچ گونه اختلاف معناداری بین دو گروه مشاهده نشد ) 05 / P<0 (. به طور کلی، به نظر می رسد برنامة تمرینی مقاومتی سنتی به همراه تمرینات پایداری تنه جهت بهبود عملکرد )رکورد شنا( و کاهش لاکتات خون و خستگی عضلات محوری در شناگران مؤثرتر است. بنابراین، توصیه م یشود این نوع تمرینات در برنامة آماد هسازی این ورزشکاران گنجانده شود.}, keywords_fa = {تمرین پایداری تنه,تمرین مقاومتی سنتی,خستگی,لاکتات,شناگران}, url = {https://www.olympic-journal.ir/article_7893.html}, eprint = {https://www.olympic-journal.ir/article_7893_3f7d9c77f4140c7e9b8dd2e46a57fa30.pdf} }